Reportagem: Rita Albuquerque
ceia_Natal


Para uma 
ceia de Natal criativa e, principalmente,light confira a sugestão de cardápio da nutricionista Dulcinéa Cardoso da Fonseca, do NutriCentro - Clínica de Nutricionistas (SP). Bom apetite!

Entrada

- 1 damasco com cream cheese.         
- Até 3 tomates cereja com tártaro ou ricota.
Palitos de cenoura e pepino(sem molho) à gosto.
- 1 endívia com queijo branco e tomate seco.
- 1 barquinha de palmito.
- ½ copinho de batida, caso queira.
- 2 ou mais copos de água.
Salada e prato principal
- Muita salada (cuidado redobrado com molhos calóricos). 
- 1/4 do prato de salpicão de legumes.                 
- Escolha 2 das opções de carnes (brancas/ vermelhas) para compor  1/3 do prato.
Farofa (1 colher de sopa).  

Bebidas

Muita água + 1 copo de vinho ou cerveja, caso faça questão.            
Sobremesa
- Variedade de frutas + 2 opções de sobremesa de 25g cada, caso faça questão.
Para calcular, lembre-se de chocolates de 30g com quatro quadradinhos.
Alerta vermelho!
Fique longe de queijos amarelos, receitas salgadas com cremespães e arroz.

VIDA SAUDÁVEL CAMPINAS
Lanchonete Saudável/ loja de produtos naturais e suplementos
De 2ª a 6ª feira das 11h30 às 14h30
Av. Dr. Moraes Sales, 722, sobreloja, Centro. Campinas/SP. Cep 13010-001
Tel: (19) 3579-2340 / Cel: (19) 99219-7819
E-mail: vidasaudavelcampinas@gmail.com
Site: www.vidasaudavelcampinas.com
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* Convênio com estacionamento Jaguara Park
** Wi-fi
*** Aceitamos cartões de crédito, débito, alimentação e refeição: Alelo e Sodexo

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