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domingo, 27 de maio de 2012

Cuidado no Happy Hour - Tabela de caloria das bebidas e petiscos

Se você está de dieta e foi convidado pra um Happy Hour, tome cuidado com os drinks e petiscos que irá consumir.
É preciso ter muita força de vontade para ficar somente na 1ª cervejinha e não atacar os aperitivos que são servidos como acompanhamento.
Uma ótima dica é tomar de 2 a 3 tabletes de fibras (principalmente da aveia) 30 minutos antes, pois ajudam a capturar e eliminar até 60% da gordura dos alimentos que ingerimos
Pra te ajudar a não sair da linha, confira na tabela abaixo a quantidade calórica de algumas bebidas alcoólicas:


E também dos principais petiscos servidos em bares:


• 4 unidades de fundo de alcachofra em água e sal: 29 calorias
• 1 xícara de tremoço: 89 calorias
• 3 unidades de tomate seco: 160 calorias
• 10 anéis de lula à dorê: 168 calorias
• 1 pires de chá de ovos de codorna com molho rosé: 170 calorias
• 5 nós de mussarela de búfala: 274 calorias
• 8 fatias de salame: 300 calorias
• 1 xícara de chá de amendoins torrados: 576 calorias
• 1 pires de castanhas de caju: 609 calorias
• 14 azeitonas pretas temperadas: 971 calorias


Fonte: site mdemulher.abril.com.br 


Batata-frita

Com certeza, ela está no topo da lista dos petiscos mais consumidos pelos brasileiros. Contudo, 5 palitinhos têm cerca de 150 calorias, o que equivale a 30 minutos de uma partida de vôlei na praia. Você vai ficar só nas cinco? Então, é melhor nem começar!
Pastel de carne
Sabe aquele pastelzinho servido em porção, que mais parece uma comida inocente? Pois é, uma unidade daquele pastel quase sem recheio nenhum tem 100 calorias. E para perder isso, você precisará de 25 minutos na bicicleta ergométrica!
Bolinha de queijo
Elas chegam quentinhas, com o queijo completamente derretido lá dentro e, a cada mordida, você sente vontade de devorar mais e mais. Porém, uma única bolinha de queijo faz com que você consuma 98 calorias. Para eliminar este peso, será preciso se jogar na aula de step durante 10 minutos.
Bolinho de bacalhau
114 calorias em apenas um bolinho: você acha que compensa? Você sabe o que é GAP? É a aula que trabalha glúteos, abdômen e pernas. 40 minutos desta atividade queima 150 calorias, ou seja, quase a mesma quantidade consumida em apenas um bolinho. A escolha é sua.

Provolone à milanesa
Esta opção é a menos calórica, com 72 calorias por unidade. Porém, isso não quer dizer que você não precisará se esforçar. 10 minutos de pilates é o mínimo para eliminar o consumo. Sem contar que é impossível comer apenas um quadradinho, não é verdade?
Fonte: site suadieta.com.br


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